✿ Olga Foulon
Professeur de yoga
Qui suis-je ?
Ancienne patineuse artistique professionnelle, j’ai découvert le yoga en 2010 alors que je vivais et étudiais en Californie.
Depuis 2015, j’enseigne le yoga en France dans des entreprises, des studios, des hôtels de luxe… J’organise des ateliers, des retraites et des séminaires.
Après de nombreuses formations avec des professeurs réputés dans le yoga et le bien-être, je propose aujourd’hui des cours de vinyasa dynamique, de yin yoga doux, de relaxation guidée, ainsi que la méthode De Gasquet pour la prévention des blessures.
Chaque cours est unique et adapté.
Venez découvrir mes séances, alliant dynamisme et douceur !
Ce que vous apporte Olga
Les Bénéfices du Yoga
Mes cours de yoga apportent plusieurs bienfaits tant physiques qu’émotionnels. Sur le plan physique, ils contribuent à la mobilité des tissus conjonctifs, notamment au niveau des articulations, en aidant à prévenir les raideurs et les blocages liés à une posture sédentaire. Grâce au renforcement musculaire progressif, ils permettent de mieux soutenir la colonne vertébrale, ce qui aide à soulager les douleurs dorsales fréquentes.
Par ailleurs, la pratique régulière améliore la posture en rétablissant l’équilibre entre les muscles sollicités par nos habitudes quotidiennes. Elle favorise également une meilleure souplesse, ce qui vous rend plus à l’aise dans vos mouvements. Enfin, sur le plan émotionnel, ces séances contribuent à réduire le stress, apaisant le mental tout en permettant de retrouver un bien-être global.
Les séances de Yoga
Dans mes cours collectifs de Yin Yang, qui durent environ une heure et se déroulent en petits groupes de maximum 10 personnes, nous équilibrons les aspects dynamiques et relaxants de la pratique. La première partie de la séance (Yang) est dédiée à la dynamisation et à la tonification du corps à travers des postures actives qui renforcent les muscles et améliorent l’endurance.
Ensuite, nous travaillons la souplesse et l’équilibre, pour terminer sur une série d’étirements doux et apaisants (Yin) afin de détendre le corps et apaiser l’esprit.