✿ Sanaâ Allamélou
Professeur de yoga
Qui suis-je ?
Je suis professeur de yoga formée à enseigner le yoga Vinyasa, Hatha et le yoga Nidra.
Peu importe le style de yoga que vous aurez choisi, la forme sera différente, mais la finalité restera la même : tendre vers l’union du corps, du souffle et du mental.
Et c’est cela qui va générer tout le bien être que l’on peut ressentir après une session de yoga, et bien des jours après!
À l’Embelie, je vous propose tous les vendredis 1 heure de Vinyasa. Sur un enchaînement dynamique (sans musique), je vous enseigne de manière progressive les postures de yoga, comment poser sa respiration, la conscience du corps, du mouvement et du souffle.
Le cours est ouvert à tout niveau mais reste adapté aux débutants qui souhaitent développer à la fois leur force physique, souplesse et un bien être global.
Au plaisir de pratiquer ensemble !
Ce que vous apporte Sanaâ
Les Bénéfices du Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique intense qui va puiser dans les capacités physiques et respiratoires du yogi.ni.
Le mental finit par lâcher prise, le corps se revitalise et le système nerveux s’apaise.
Les séances de Vinyasa Yoga
Pendant 1 heure, nous enchaînerons des postures de manières dynamique en synchronisation avec le souffle.
Les séquences sont reliées par des salutations au soleil propres au Vinyasa.
Nous prendrons également le temps d’explorer des techniques respiratoires (prānāyāma) qui agissent directement sur le système nerveux.
Chaque séance commence par un doux échauffement et s’achève par un temps de relaxation.
Les Bénéfices du Hatha Yoga
Le maintien des postures et les séquences de respiration aident à améliorer la concentration, la proprioception et visent à équilibrer le corps, la respiration et le mental.
On se sent ressourcés, le mental plus clair, plus vif et revitalisé.
Séance de Hatha Yoga
En Hatha yoga, on aborde les postures de manière lente et consciente mais qui peut aussi être exigeante.
Les postures sont statiques et tenues sur une longue durée si on devait comparer à d’autres yoga plus dynamiques.