Dimanche 15 dec. à 10h -> Sophro Nirvana®

1h30 d’atelier pour savourer un travail  corporel  à base de respiration consciente, d’étirements doux et de gainage inspirés par le Yoga et le Pilates.

Le « NirvanaFitness® » est un concept original mis au point par deux femmes, professeurs de yoga, pilates et danse en Slovénie. Je m’y suis formée en 2019 et donne des cours à l’Embelie depuis 2021 selon cette méthode éprouvée.

Les exercices chorégraphiés par Nirvana® s’effectuent sur un rythme respiratoire précis qui favorisent la détente du système nerveux par des expirations de plus en plus longues.  La musique, à la fois dynamique et planante conçue pour Nirvana®, aide notre esprit à rester dans l’instant présent.

Je suis aussi sophrologue depuis 2005 et ma pratique du Nirvana® en est  influencée : l’atelier sur un temps plus long que les enchainements chorégraphiés offre  un rythme plus doux avec des temps de pause active à base de visualisation pour activer ses sensations et émotions ; une relaxation guidée sophrologique clôt la séance.

Véritable remise en forme musculaire et respiratoire alliant tonicité et détente, concentration et lâcher-prise,  le Nirvana® influe positivement sur notre corps mais aussi sur notre esprit, notre mental et nos émotions.

Atelier ouvert à tous les âges, les seniors sont les bienvenues !