✿ Hélène Richard
Professeur de yoga
Qui suis-je ?
C’est à la naissance de mon premier enfant que j’ai ressenti le besoin de ralentir, de prendre du temps pour moi et que le yoga est entré dans ma vie.
Très vite, il est devenu bien plus qu’une pratique. Une respiration. Un refuge. Un rendez-vous précieux au milieu du tumulte du quotidien.
En 2023, cette pratique qui m’avait tant apporté m’a conduite jusqu’au Népal, au pied de l’Himalaya, où je me suis formée pour devenir professeure de yoga.
Aujourd’hui, j’ai à cœur d’offrir à chacun cette même parenthèse : un moment pour se reconnecter à son corps, apaiser son mental et retrouver de l’énergie.
Mes cours sont pensés comme une bulle d’oxygène dans la semaine. Un moment pour ralentir, respirer en conscience, retrouver de l’énergie et repartir plus léger.
Parce que je crois profondément que lorsque nous prenons soin de nous, nous faisons aussi rayonner davantage de sérénité, de présence et de positivité autour de nous.
Ma pratique
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui associe postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit.
Ce que vous apporte Hélène en hatha yoga
Les Bénéfices d'un cours de hatha yoga
À la fin de chaque séance, le corps est plus fort et plus léger, le mental plus apaisé, laissant place à une profonde sensation de bien-être qui se prolonge bien au-delà du tapis.
Déroulement d'un cours
Chaque cours commence par un temps de centrage et de respiration pour s’ancrer pleinement dans l’instant présent. Les postures s’enchaînent ensuite au rythme du souffle afin de développer force, souplesse et équilibre, tout en relâchant les tensions. Une pratique accessible à tous, pensée comme une véritable parenthèse de bien-être.