Lundis à 19h -> Hatha Yoga (Frédérique)

Les cours ont lieu chaque lundi de 19h à 20h

Une pratique douce et structurée, postures tenues, respiration consciente, alignement du corps. Issu de la tradition du Varma Yoga, ce cours travaille en profondeur la souplesse, la mobilité articulaire et l’équilibre, à un rythme accessible à tous les niveaux. Chaque séance offre un vrai temps de calme, propice au lâcher prise et à la reconnexion à soi, loin du rythme du quotidien.

Les postures sont induites par les 5 souffles vitaux présents dans le corps. En Varma Yoga, on ne fait pas la posture, on est la posture.

Cours d’une heure, avec méditation et relaxation.